マッチングアプリで素敵な恋人を見つけたい!でも、付き合うまでに何人と会えばいいの?心理カウンセラーの私が、理想的な人数とそのメリット、デメリットを解説します。効率的で充実した恋活のコツもお教えしますよ。
マッチングアプリで付き合うまでに会う人数の平均
マッチングアプリを利用して恋人を見つけようとする時、多くの人が「何人くらいの人と会えば理想的なのか」と悩みます。実際のところ、付き合うまでに会う人数は個人によって大きく異なりますが、一般的な傾向を知ることは、自分の恋活の指針を立てる上で役立つでしょう。
アプリユーザーの実態調査結果

最近の調査によると、マッチングアプリユーザーが交際相手を見つけるまでに会う人数の平均は、およそ4〜6人だということがわかっています。この数字は、2023年に実施された大手マッチングアプリ会社の調査結果を基にしています。
しかし、この平均値だけを見て一喜一憂する必要はありません。なぜなら、個人の状況や価値観によって適切な人数は変わってくるからです。例えば、短期間で集中的に活動する人もいれば、じっくりと時間をかけて相性の良い相手を探す人もいるでしょう。

みなさん、平均値にとらわれすぎないでくださいね。大切なのは、自分のペースで着実に前進すること。焦らず、でも諦めずに、理想の相手を見つけていきましょう!
年代別・目的別の傾向の違い
年代や目的によっても、付き合うまでに会う人数には違いが見られます。
- 20代前半: 平均して5〜8人と会う傾向があります。この年代は経験を重視し、様々な人と出会うことで自分の好みや価値観を明確にしていく傾向があります。
- 30代: 平均して3〜5人と会う傾向が見られます。仕事や他の約束との兼ね合いもあり、効率的に相手を見極めようとする傾向があります。
- 40代以上: 平均して2〜4人と会う傾向があります。人生経験を積んでいるため、自分に合う相手をより早く見極められることが多いようです。
目的別に見ると、以下のような傾向があります。
- 真剣な交際や結婚を目指す人: 比較的少ない人数(3〜5人程度)と会い、じっくりと相手を見極める傾向があります。
- カジュアルな出会いを求める人: より多くの人(6〜10人以上)と会う傾向があります。様々な人との出会いを楽しむことを重視しています。
- まずは友達から始めたい人: 平均的な人数(4〜6人程度)と会い、その中から相性の良い人を見つけていく傾向があります。
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これらの数字は、あくまで傾向を示すものです。重要なのは、自分のペースで無理なく活動を続けることです。出会いの質を重視し、自分自身と向き合いながら、理想の相手を見つけていくプロセスを大切にしましょう。
次のセクションでは、心理カウンセラーの視点から見た理想的な出会いの数について、詳しく解説していきます。
理想的な出会いの数:心理カウンセラーの見解
マッチングアプリを通じて何人と会うべきか、その理想的な数について、心理カウンセラーとしての私の見解をお伝えします。結論から言えば、3〜5人と会うことをおすすめします。この範囲内であれば、十分な比較検討ができつつ、心理的な負担も抑えられるからです。
3〜5人と会うことのメリット
- 選択肢の適度な広がり: 3〜5人と会うことで、多様な個性や価値観に触れる機会が得られます。これは自分の好みや譲れないポイントを明確にするのに役立ちます。
- 比較検討の余地: 複数の人と会うことで、客観的な視点を持ちやすくなります。「この人のここが良い」「あの人のあそこが気になる」といった具体的な比較ができるようになります。
- 心理的な余裕: 3〜5人程度であれば、それぞれの人との出会いを丁寧に振り返る時間的・精神的余裕があります。これは自己理解を深める上で非常に重要です。
- 適度な期待感管理: 出会いの数が多すぎると、期待と現実のギャップに苦しむことがあります。3〜5人程度なら、現実的な期待感を維持しやすいでしょう。

皆さん、3〜5人というのは私からの提案です。でも、これが絶対的な正解というわけではありません。大切なのは、自分のペースを守りつつ、質の高い出会いを重ねていくこと。自分に合った数を見つけていきましょう!
10人以上と会うことのデメリット
一方で、短期間に10人以上と会うことには、以下のようなデメリットがあると考えています。
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理想的な出会いの数は、個人の性格や生活スタイル、そして何を求めているかによって変わってきます。自分のペースを大切にしながら、質の高い出会いを重ねていくことが、充実した恋活につながります。
次のセクションでは、複数の人と会うことが心理面にどのような影響を与えるのか、さらに詳しく見ていきましょう。
複数の人と会うことの心理的影響
マッチングアプリを通じて複数の人と会うことは、私たちの心理にさまざまな影響を与えます。この影響を理解することで、より健全で充実した恋活を行うことができるでしょう。ここでは、複数の人と会うことのプラスとマイナスの心理的影響について詳しく見ていきます。
選択肢を広げることの利点

複数の人と会うことは、自分自身を知る素晴らしい機会です。でも、その過程で他人と比べて自分を卑下したりしないでくださいね。一人一人がユニークで価値ある存在なんです。自分の良さを再発見する機会として捉えましょう!
比較が増えることによるストレス
一方で、複数の人と会うことによるネガティブな心理的影響も存在します。
複数の人と会うことには、メリットとデメリットの両面があります。重要なのは、自分自身の感情や状態を常に意識し、必要に応じて休息を取ることです。また、出会いの質を重視し、単に数を追うのではなく、一つ一つの出会いを大切にすることを心がけましょう。
次のセクションでは、これらの心理的影響を踏まえた上で、効率的な恋活のための戦略について詳しく解説していきます。
効率的な恋活のための戦略
マッチングアプリを使って効率的に理想の相手を見つけるには、ただ多くの人と会えばいいというわけではありません。質の高い出会いを重ねることが重要です。ここでは、効率的な恋活を実現するための具体的な戦略をお伝えします。
プロフィールの充実と事前コミュニケーション
- 魅力的なプロフィール作成: まず、自分らしさが伝わるプロフィールを作成することが重要です。趣味や価値観、将来の展望などを具体的に記載し、相手に共感してもらえるポイントを増やしましょう。
- 写真の選び方: プロフィール写真は第一印象を左右する重要な要素です。自然な笑顔や趣味を表現した写真を使用すると、相手の興味を引きやすくなります。
- メッセージのやりとり: 実際に会う前に、メッセージで十分にコミュニケーションを取ることをおすすめします。この段階で共通点を見つけたり、価値観の一致を確認したりすることで、実際に会った時のミスマッチを減らせます。
- ビデオ通話の活用: 可能であれば、実際に会う前にビデオ通話を行うのも効果的です。表情や話し方など、メッセージだけでは伝わりにくい部分を確認できます。

プロフィールは、あなたの「名刺」のようなものです。でも、完璧を目指しすぎないでくださいね。自然体の自分を表現することが、本当に相性の良い人を引き寄せるコツなんです。自信を持って、ありのままの自分を表現してみましょう!
デートの質を高める工夫
- 目的を明確に: デートの前に、自分が何を知りたいのか、何を確認したいのかを明確にしておきましょう。これにより、限られた時間を有効に使えます。
- 場所選びの重要性: デートの場所は、会話が弾みやすく、お互いのことをよく知れる環境を選びましょう。カフェや静かなレストラン、美術館など、相手の興味に合わせて選ぶと良いでしょう。
- 質問の準備: 事前に相手のことを知るための質問をいくつか準備しておくと、会話が途切れにくくなります。ただし、尋問のようにならないよう注意しましょう。
- 積極的な傾聴: 相手の話をしっかりと聞き、共感的な反応を心がけましょう。これにより、相手の本質や価値観をより深く理解できます。
- フォローアップ: デート後は、感想や次回の約束などについてタイミングを見てメッセージを送りましょう。これにより、関係性を継続的に発展させやすくなります。
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効率的な恋活とは、単に多くの人と会うことではなく、質の高い出会いを重ね、自分自身と相手をより深く理解していくプロセスです。一つ一つの出会いを大切にし、自分の成長の機会として捉えることで、理想の相手との出会いに近づいていくことができるでしょう。
次のセクションでは、実際に交際に発展させるためのポイントについて詳しく解説していきます。
交際に発展させるためのポイント
マッチングアプリで出会った相手と実際に交際に発展させるには、単に会う回数を重ねるだけでは不十分です。ここでは、心理カウンセラーの視点から、交際に発展させるための重要なポイントについて詳しく解説します。
価値観の一致を確認する重要性
- 基本的な価値観の共有: 長期的な関係を築くには、人生観や将来のビジョンについて共通点があることが重要です。これらについて率直に話し合う機会を持ちましょう。
- 生活スタイルの確認: 日常生活の習慣や好みのライフスタイルについて互いに理解し合うことが、将来的な摩擦を減らすポイントとなります。
- 金銭感覚の一致: お金の使い方や貯蓄に対する考え方など、金銭に関する価値観も重要な要素です。この点での不一致は、後々大きな問題になる可能性があります。
- 家族観の共有: 結婚や子育てに対する考え方、家族との関係性など、家族に関する価値観も確認しておくべき重要なポイントです。
- 趣味や興味の共通点: 必ずしも全てが一致する必要はありませんが、共に楽しめる趣味や興味があることは、関係性を深める上で大切です。

価値観の一致を確認する際は、相手の答えを否定せずに受け止めることが大切です。違いがあっても、それを理解し合える関係性こそが、実は長続きの秘訣なんですよ。オープンな心で、お互いの価値観を探り合ってみましょう。
段階的な関係構築のコツ
- 信頼関係の構築: まずは、互いに安心して話せる関係を築くことが重要です。相手の話に真摯に耳を傾け、自分の思いも誠実に伝えましょう。
- 適度な距離感の維持: 関係性を急激に進展させようとせず、お互いのペースを尊重することが大切です。適度な距離感を保つことで、相手の気持ちの変化にも敏感になれます。
- 段階的な自己開示: 徐々に深い話題に踏み込んでいくことで、互いの理解を深めることができます。一度に全てを話そうとせず、少しずつ自己開示のレベルを上げていきましょう。
- 共同体験の積み重ね: 一緒に新しい体験をしたり、思い出を作ったりすることで、絆が深まります。様々な状況下での相手の姿を見ることで、より深い理解につながります。
- 明確な意思表示: 交際に発展させたい気持ちがある場合は、適切なタイミングで明確に伝えることが重要です。相手の気持ちを確認しながら、互いの意思を確認し合いましょう。
交際に発展させるためには、互いを理解し、尊重し合う関係性を築くことが不可欠です。急がず、焦らず、一歩一歩関係性を深めていくことで、より強固で長続きする関係を構築することができるでしょう。
相手との関係性を深めていく中で、常に自分の気持ちに正直であることも忘れないでください。理想の関係は、お互いが成長し、支え合えるものです。そのような関係性を目指して、真摯に向き合っていくことが大切です。
次のセクションでは、これまでの内容をまとめ、自分に合った出会いの数を見つけるためのアドバイスをお伝えします。
まとめ:自分に合った出会いの数を見つけよう
ここまで、マッチングアプリを通じて付き合うまでに会う人数について、さまざまな角度から考察してきました。最後に、これらの情報を踏まえて、自分に合った出会いの数を見つけるためのアドバイスをまとめます。
- 自己分析を行う: まず、自分自身のニーズや目標を明確にしましょう。真剣な交際を求めているのか、それとも多様な出会いを楽しみたいのか、自分の気持ちを正直に見つめ直すことが大切です。
- ペースを大切に: 人それぞれに適したペースがあることを忘れないでください。焦って多くの人と会おうとするよりも、自分のリズムで着実に進むことが重要です。
- 質を重視する: 単に数を追うのではなく、一つ一つの出会いの質を大切にしましょう。事前のコミュニケーションを充実させ、価値観の合う相手とじっくり向き合うことで、効率的に理想の相手を見つけられる可能性が高まります。
- 柔軟性を持つ: 最初は3〜5人程度と会うことをおすすめしましたが、これはあくまでも目安です。自分の経験や感覚に基づいて、必要に応じて調整していくことが大切です。
- 心の声を聴く: 出会いを重ねる中で、自分の気持ちの変化に敏感になりましょう。疲れを感じたら休息を取り、特定の相手に強く惹かれたら、その気持ちを大切にしてください。

皆さん、完璧を求めすぎないでくださいね。恋愛に正解はありません。自分の気持ちに正直に、そして相手を思いやる心を忘れずに。そうすれば、きっと素敵な出会いが待っているはずです。自分らしい恋愛を楽しんでくださいね!
- 安全性を忘れずに: 新しい人と会う際は、常に自身の安全を第一に考えましょう。公共の場所で会うなど、基本的な注意点を守ることが大切です。
- 学びの姿勢を持つ: 各々の出会いを、自己成長の機会として捉えましょう。たとえ理想の相手でなくても、その経験から学ぶことは必ずあります。
- 定期的な自己評価: マッチングアプリでの活動を続ける中で、定期的に自分の状況を振り返る時間を設けましょう。目標や方法を適宜調整することで、より効果的な恋活が可能になります。
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最終的に、付き合うまでに会う人数に絶対的な正解はありません。大切なのは、自分自身の気持ちに正直であり、相手を思いやる心を持ち続けることです。焦らず、慌てず、でも諦めずに、自分らしい恋愛を追求していってください。
マッチングアプリは、素晴らしい出会いのきっかけを提供してくれるツールです。しかし、実際に関係を築き、育んでいくのは私たち自身です。一つ一つの出会いを大切にし、自分に合ったペースで活動を続けていけば、きっと素敵な恋人との出会いが待っているはずです。
皆さんの素敵な恋の実りを、心理カウンセラーとして心から応援しています。
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