【心理カウンセラー監修】低身長男子のマッチングアプリ攻略法！身長コンプレックスを強みに変える7つの戦略

低身長だからとマッチングアプリを諦めていませんか？恋愛心理カウンセラーの山田凛子です。「マッチングアプリは身長が全て」という固定観念は間違いです。

私の相談者の中には、165cm以下でも素敵な出会いを見つけた方が多くいます。この記事では、心理学的アプローチと実践的なテクニックを組み合わせて、低身長男子がマッチングアプリで成功するための具体的な方法をご紹介します。

そもそも「低身長」の基準とは？最新データで検証
低身長男子が不利になる本当の理由
低身長男子がマッチングアプリで成功する7つの戦略
おすすめのマッチングアプリ3選と使い分け術
低身長男子の成功事例3選
FAQ
まとめ
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そもそも「低身長」の基準とは？最新データで検証

マッチングアプリを始める前に、まず「低身長」の定義について、心理カウンセラーとしての視点から解説させていただきます。

日本人男性の平均身長と年代別傾向

◆◆2024年の文部科学省のデータによると、30代後半男性の平均身長は172.2cmとなっています。◆◆ つまり、この数値を基準とすると、170cm未満の方が「低身長」として認識されやすい傾向にあります。

年代別の平均値を見ていきましょう。

○○

高校3年生（17歳）：170.2cm
高校1年生（15歳）：168.4cm
中学1年生（12歳）：146.2cm
小学1年生（6歳）：117.0cm
○○

★★興味深いことに、現代の若い世代は親世代よりも平均身長が高くなっている傾向があります。これは、生活環境や食生活の変化が影響していると考えられます。★★

女性が考える「低身長」の定義

■■最新調査によると、マッチングアプリを利用する女性の約4割が男性の身長を気にしているという結果が出ています。■■

しかし、ここで重要なポイントがあります。

○○
実際の女性の意見では

「自分より少し高ければよい」
「トータルの印象が大切」
「性格や価値観の方が重要」
という声が多く聞かれます
○○

マッチングアプリユーザーの身長分布データ

▲▲私の臨床経験からお伝えすると、マッチングアプリのユーザーは一般的な人口統計とは少し異なる傾向を示します。特に、以下のような特徴が見られます。▲▲

○○
マッチングアプリの男性ユーザーの傾向

165cm～175cmの方が最も多い
180cm以上と申告する方は比較的少数
身長未記入のプロフィールも一定数存在
○○

★★私が特に強調したいのは、身長はあくまでも一つの要素に過ぎないということです。マッチングアプリでの成功は、総合的な魅力とプロフィールの見せ方にかかっています。★★

これらの数値やデータを知ることは大切ですが、それに縛られすぎないことも同様に重要です。次のセクションでは、なぜ低身長が不利に感じられるのか、その本質的な理由について掘り下げていきましょう。

低身長男子が不利になる本当の理由

マッチングアプリで低身長が不利に感じる原因は、単純な身長の数値だけではありません。心理カウンセラーとして多くの相談者と向き合ってきた経験から、その本質的な理由を解説します。

心理学から見る身長コンプレックスの影響

◆◆最も大きな問題は、身長に対する過度な意識が自然な振る舞いを妨げてしまうことです。◆◆

○○
身長コンプレックスがもたらす悪循環

自意識過剰になり会話が硬くなる
相手の言動を過度に身長と結びつける
先入観から積極的なアプローチを避ける
自己防衛的な態度が表情に出てしまう
○○

★★私がカウンセリングで特に注目するのは、この「悪循環」を断ち切ることです。身長は変えられませんが、それに対する考え方は変えられます。★★

マッチングアプリ特有の「数値化」問題

■■マッチングアプリの特徴として、プロフィールでの数値化が挙げられます。対面での出会いと違い、身長が一つのスペックとして扱われやすい環境なのです。■■

○○
アプリならではの課題

身長フィルター機能の存在
数値による単純比較がしやすい
初期段階での足切りリスク
実際の印象が伝わりにくい
○○

自己肯定感の低下が及ぼす影響

▲▲私の臨床経験から、低身長を理由に自己肯定感が低下すると、以下のような負の連鎖が起きやすいことがわかっています。▲▲

○○
自己肯定感低下による影響

消極的なコミュニケーション
魅力的な自己アピールができない
相手の反応を過度に気にする
良い出会いの機会を逃してしまう
○○

★★しかし、ここで重要なのは、これらの問題は「認識の仕方」を変えることで大きく改善できるということです。実際に、私のクライアントの多くが、考え方を変えることで素晴らしい出会いを見つけています。★★

マッチングアプリでの成功は、身長という「与えられた条件」ではなく、自分の魅力をどう活かすかという「戦略」にかかっています。次のセクションでは、具体的な成功戦略についてご紹介していきましょう。

低身長男子がマッチングアプリで成功する7つの戦略

私のカウンセリング経験から導き出した、低身長男子がマッチングアプリで成功するための具体的な戦略をお伝えします。

プロフィール戦略。身長をどう扱うべきか

◆◆重要なのは、身長を「隠す」のではなく、「戦略的に開示する」という考え方です。◆◆

○○
プロフィールでの身長の扱い方

正直に記載し、堂々とした姿勢を見せる
身長に関するユーモアを適度に取り入れる
自分の個性や魅力を前面に出す構成にする
身長以外の強みを具体的に記載する
○○

★★私のクライアントの成功例では、「165cmですが、笑顔と誠実さには自信があります」といった前向きな表現が効果的でした。★★

写真撮影の工夫とアングルテクニック

■■写真は第一印象を決める重要な要素です。以下のテクニックを意識することで、自然と魅力的に見えるショットが撮れます。■■

○○
写真撮影のポイント

スタイルが良く見える全身ショットの活用
バストアップは少し上目線のアングルで
姿勢を意識した自然な表情の写真
アクティブなシーンでの動きのある写真
○○

自己紹介文での魅力的な表現方法

▲▲自己紹介文は、あなたの人となりを伝える大切な機会です。以下のような構成がおすすめです。▲▲

○○
効果的な自己紹介文の要素

趣味や価値観を具体的に描写
会話のきっかけとなる話題を散りばめる
相手を思いやる優しい姿勢を表現
将来のビジョンや目標を含める
○○

いいね戦略と効果的なアプローチ法

★★「数打てば当たる」という考えは逆効果です。質の高いアプローチを心がけましょう。★★

○○
効果的なアプローチ方法

プロフィールをしっかり読み込む
共通点に基づいたいいねを送る
コメント付きいいねを活用する
相手の興味に合わせた話題を提供する
○○

メッセージでの心理的距離の縮め方

■■初期のメッセージ交換は、その後の展開を左右する重要なフェーズです。■■

○○
メッセージ交換のコツ

オープンクエスチョンを活用する
相手の発言に対する共感を示す
適度な自己開示で信頼関係を構築
会話のテンポを大切にする
○○

実際の対面までの準備と心構え

◆◆オンラインでの関係性を実際の出会いにつなげる際、最も重要なのは「自然な流れ」を作ることです。◆◆

○○
対面までの段階的なステップ

ある程度メッセージが盛り上がってからLINE交換を提案
電話やビデオ通話で相手の雰囲気を確認
安全で気軽な場所でのデートを提案
初対面時の会話ネタを準備しておく
○○

★★私のクライアントからは「事前の準備により、初対面での緊張が大幅に軽減された」という声を多くいただいています。★★

自己肯定感を高めるマインドセット

■■マッチングアプリでの成功には、強い自己肯定感が不可欠です。以下のポイントを意識して、自信を持った姿勢を維持しましょう。■■

○○
自己肯定感を高めるポイント

自分の長所を具体的にリストアップ
過去の成功体験を定期的に振り返る
身長以外の魅力に目を向ける
否定的な自己評価を客観的に見直す
○○

低身長男子の成功事例3選

私がカウンセリングで関わった方々の中から、特に印象的な成功事例をご紹介します。

事例1。身長165cmでハイスペック女性と結婚

◆◆Aさん（28歳/165cm）は、年収800万円の女性社長とマッチングアプリで出会い、交際4ヶ月で結婚しました。◆◆

○○
成功のポイント

仕事への情熱を魅力的に表現
誠実で知的な会話を心がけた
相手の仕事を理解し応援する姿勢
身長差を気にしない自然体の態度
○○

★★「身長は関係ない。この人となら一緒に人生を歩みたい」という評価をいただけました。★★

事例2。プロフィールの工夫で出会いを増やした例

■■Bさん（32歳/163cm）は、プロフィールの改善で月間マッチング数が3倍に増加。現在は前向きに交際中です。■■

○○
実践した改善点

趣味の写真を全面に出した構成
ユーモアのある自己紹介文
得意な料理の写真でアピール
休日の過ごし方を具体的に記載
○○

事例3。自己肯定感を上げて成功した例

▲▲Cさん（35歳/162cm）は、自己肯定感の向上に焦点を当てた結果、理想的なパートナーと出会えました。▲▲

○○
実践したこと

カウンセリングで価値観を整理
自分の強みを書き出す習慣化
否定的な自己評価の見直し
積極的なコミュニケーション
○○

FAQ

マッチングアプリで身長関係のよくある質問をまとめました。

Q1。身長を少し盛るのはアリですか？

身長を盛ることは、たとえ数センチでも おすすめできません。理由は以下の通りです。

○○
身長を盛ることのリスク

信頼関係の崩壊
実際に会った時の失望感
その後の関係性への悪影響
アカウント停止のリスク
○○

Q2。背の高い女性へのアプローチは避けるべき？

★★むしろ、身長差を気にせず自然体でアプローチすることをお勧めします。実際の調査では、女性の多くが「相性や価値観の方が重要」と考えています。★★

Q3。初対面で身長差を指摘された場合の対処法は？

○○
効果的な対応方法

さりげなく話題を変える
ユーモアを交えて受け流す
自分の魅力的な面に話を向ける
相手の興味のある話題を提供
○○

まとめ

マッチングアプリでの出会いにおいて、身長は確かに一つの要素ですが、決して絶対的な基準ではありません。この記事でご紹介した戦略とマインドセットの重要なポイントを整理しましょう。

◆◆最も大切なのは、身長という外的要因ではなく、あなたらしい魅力を最大限に活かすことです。◆◆

○○
成功への重要ポイント

正直で誠実なプロフィール作成
自己肯定感を基礎とした積極的なアプローチ
相手を理解し尊重する姿勢
自然体でのコミュニケーション
○○

■■私がカウンセラーとして特に強調したいのは、マッチングアプリは「出会いのきっかけ」に過ぎないということです。その先の関係構築において、身長の高低は決して決定的な要因とはなりません。■■

★★大切なのは、自分の個性や価値観を大切にしながら、相手との真摯なコミュニケーションを築いていくことです。このマインドセットこそが、マッチングアプリでの成功、そしてその先の幸せな関係への第一歩となります。★★

気になった方は、まずは一つのアプリから始めてみてはいかがでしょうか？あなたの素敵な出会いを心より応援しています。

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